V dnešním článku se opět podíváme trochu na vaše zdraví a na jednu z možností jak ho hlavně teď přes zimu posílit. Ano řeč je právě o finské sauně. Mnozí z vás už určitě tuhle super věc vyzkoušeli. Mnozí možná ne a právě pro vás je tento článek. Nebo spíše tip.
Proč zkusit zrovna finskou saunu? Je to taková oáza klidu pro tělo a pro mysl. V tom teple se vám uvolní každý sval na těle, pročistí se každý pór vaší kůže a pokud chcete, tak se vám může i nádherně pročistit mysl. Máte možnost zažít doslova endorfinové šílenství když po chvíli v sauně skočíte do ledového bazénku a spousty dalších zážitků.
A jaké jsou tedy výhody pravidelného saunování?
- Lepší imunita - vaše tělo bude odolnější vůči nachlazení, chřipkám atd.
- Bude vám teplo - pokud budete pravidelně chodit do sauny, tak vám nebude taková zima až půjdete ven do těch mrazů, které přijdou
- Pročištěná pokožka - tím, že se v sauně potí celé tělo, tak se čistí každý pór na těle.
- Detoxikace - zároveň s potem odchází z těla spousty škodlivých látek
- Relax - budete více zrelaxovaní a odpočatí na další den nebo týden.
- Poznáte nové lidi - většinou v sauně potkáte spousty nových lidí a prostředí sauny přímo vybízí ke komunikaci.
A jak to tedy celé probíhá?
Přijdete do sauny (někde vám dají vše potřebné, někde si musíte donést 2 ručníky/osušky), dáte si sprchu a jdete do sauny. Tady se potíte několik minut. Záleží na vás, jak je vám to příjemné, ale doporučuji alespoň 5 minut. A pak šup do bazénku s ledovou vodou (toto bych nedoporučil lidem s nějakou srdeční nemocí nebo tak), ale jinak je to naprostá bomba. I když se to nemusí zdát, tak je to na sauně to nejlepší. Po vylezení z toho bazénku se vám do mozku nahrne taková spousta hormonů že máte pocit, jakobyste byli v extázi. A chvíli si sedíte jenom tak venku dokud vaše tělo nevychládne (opět je to o tom, jak se cítíte vy. Pokud vám začne být zima, tak je čas jít zase dovnitř). Po bazénku přijde další saunování atd. Doporučuji udělat si tak 3-4 kolečka minimálně.
Po sauně se už nedoporučuje nějaká náročnější fyzická aktivita. Proto je dobré chodit do sauny na večer a pak už jenom zalehnout do postele a spát. Ale pokud si chcete jít potom ještě nějak zasportovat, tak to samozřejmě jde. Jenom doporučuji o hodně volnější tempo a úplně vynechat posilovací cviky.
A teď k časté výmluvě žen (a i některých mužů) - já tam nemůžu, protože by všichni viděli jak jsem tlustá. (přece jenom se do finské sauny nechodí v plavkách atd. Ale jen tak, popř. v ručníku). Rád bych k tomuto řekl pouze 2 věci - dámy, když si vezmete větší osušku, tak si můžete být jisté, že zakryje skoro všechno a bude vidět ještě míň než kdybyste měli na sobě jednodílné pavky, nebo nějaké kratší šatičky. A ta druhá věc, kterou ovšem považuji za o hodně důležitější - nikdo do té sauny nechodí, aby očumoval cizí lidi. Nebo alespoň já jsem za celý roky co tam chodím nikdy nikoho takového nepotkal. Každý si tam jde zrelaxovat, pokecat s kamarády a trochu se ohřát. Nějaké koukání po ostatních je až to poslední na čem tam všem sejde. Ale tomu asi neuvěří nikdo, kdo to nevyzkouší.
Tak co? Kdy to zkusíte vy?
Saunování je prostě a jednoduše boží. Akorát je lepší pobývat v sauně aspoň ne 5, ale 8 minut a chodit do sauny proto, abych poznal nové lidi, je mírně excentrické (ale co už - byl by z toho aspoň zajímavý námět pro vyprávění, jak jsem poznal s mojí ženou :-)
OdpovědětVymazatJinak - víš o tom, žes mě před 2ma rokama porazil v šachu ve školním turnaji?
Nebazíroval bych nad tím jestli 5 nebo 8 minut.. nebo 10 :) ... záleží na každém jak se cítí:) já chodím na 10 -5 .. první 10 a potom už to snižuju postupně až k těm 5ti :)
OdpovědětVymazatNeříkám, že je to hlavní důvod :) ale vždycky se hodí poznat někoho novýho zajímavýho :) a když se tady debatuje na skoro všechny témata, tak proč se do nějakýho nezapojit? :))
Už to asi ani moc netušim :D přece jenom bučovice sou už nějakej ten čas za mnou :D a všechno si z tama nepamatuju :))